Juntos por uma vida sã

Basicamente é a nova campanha da Disney. Como a Disney não gosta de promover algo que não pratica, ontem promoveu a primeira acção para empregados com base na máxima. Com direito a uma palestra, caminhada e uma lunch box que quase parecia Christian Dior.

Não vou apregoar aos convertidos. Hoje em dia já não há segredo do que é necessário para uma vida saudável. Está ao acesso de todos: uma boa dieta e exercício físico regular. Então o que é que esta palestra teve de novo? A influência da felicidade acima de tudo isso.

Ao que parece está cientificamente provado (não me peçam os estudos, confiem que estavam no powerpoint do Dr. Old Man - não, não é o nome dele, mas de momento não me recordo)  que aproveitar a vida, indulgenciar-nos em pequenas felicidades (sejam elas na alimentação - a ideia de recompensar-nos depois de uma corrida? Super boa ideia! -, nas compras ou simplesmente sexo) influencia a saúde 50% mais positivamente que os efeitos prejudiciais da obesidade, por exemplo. 

Um dos estudos, por exemplo, pediu a um grupo que avaliasse a forma como desfruta a vida de 0-10. Os inquiridos que avaliaram esta opção acima dos 7 não só viveram mais anos, como os viveram melhor. E não estou a falar apenas de disposição geral, é mesmo a nível da saúde. 

Por isso, para quem, como eu, por vezes se sente deprimida por não ter o seu corpo de sonho, pensem desta forma: está a fazer-nos pior a tristeza que o peso em si.

Para quem ainda está mais interessado no exercício, fica aqui a dica que o Dr. Old Man fez questão que retessemos: mais vale 20 minutos de exercício físico intenso que duas horas de caminhada.

E no piso da palestra estavam o Sully e o Mike, óbvio que não resisti a tirar uma foto. 

Já sabiam desta importância da felicidade na saúde? O que acham desta "descoberta"? ♡

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Knorr Noodles (e como ganhar produtos)

Há uns dias recebi estes pacotinhos cá em casa para testar estes Noodles da Knorr. A marca promete um prato de massa com sabor em 5 minutos. Como podem ver, os sabores actualmente disponíveis no mercado são Atracção de Queijo, Pecado de Tomate, Delírio de Cogumelos e Tentação de Galinha. De todos, só me falta experimentar o último.

Estes Noodles têm a vantagem de poderem ser preparados de duas formas: como sopa ou como massa. Admito que ainda só experimentei fazê-las da última forma porque nunca gostei de comida "aguada" (exceptuado a sopa, claro).  Os pacotes individuais, com 63g, oferecem uma dose generosa. Se, como eu, não comem muito, vão deixar comida do prato. Mas antes a mais que a menos, não é verdade?

Relativamente aos sabores, devo começar por dizer que achei os três sabores que experimentei igualmente salgados. Não é que uma dose de sal impeça saborear a comida, mas no final vamos querer ingerir bastantes líquidos. Não é terrível, mas sente-se (mais uma vez devo alertar que estou habituada a comida com pouco sal, por isso pode ser apenas do meu paladar). De todos o que mais gostei foi o Delírio de Cogumelos, achei que tinha um sabor bastante subtil e saboroso. Para quem é fã de queijo a sério, vai adorar o Atracção de Queijo. Achei-o um pouco mais evasivo que o último mas este molho inclui algumas ervas aromáticas que dão uma enorme explosão de sabor. 

A forma de preparação é bastante simples e rápida:

1. Tirar os noodles do pacote e parti-los para o prato.

2. Cobrir a massa com 350ml de água a ferver e esperar 3-5 min.

3. Escorrer a água (caso não a queiram consumir como sopa).

4. Acrescentar o pacote de sabor que vem junto aos noodles. Eu prefiro ir juntando aos poucos e mexer enquanto a massa ainda está bem quente para uma melhor dissolução do pó.

Os noodles já se encontram disponíveis no super e hipermercados a 1,15€ por embalagem.

Agora a parte que realmente vos interessa.

Como ganhar produtos gratuitamente

Tive a oportunidade de experimentar esta gama da Knorr graças à Youzz. A Youzz é uma plataforma de publicidade passa-a-palavra que dá oportunidade a qualquer pessoa (não é daquelas coisas só para bloggers) experimentar e partilhar a sua experiência sobre determinado produto. Isto serve não só para ajudar as marcas a melhorar a qualidade dos seus produtos mas também para criar um "buzz" real sobre os mesmos. 

Através de um sistema de pontos, os youzzers (pessoas que participam nas campanhas da plataforma) preenchem vários inquéritos e vão sendo seleccionados a participar nas variadíssimas ofertas. Ainda que não sejam seleccionados, preencher inquéritos dá pontos. Os pontos ajudam na rapidez com que somos informados de novas campanhas, ou seja mais pontos significa mais hipóteses de ser seleccionado. 

Para não começarem a 0, convido-vos a inscreverem-se através do meu código (basta clicar aqui), o que vos dá (penso) que cerca de 20 pontos. Depois basta preencher alguns dados no vosso perfil para ganharem mais uns quantos. Não pensem que ganho prémios especiais em partilhar o meu código, tal como vocês, apenas ganho uns pontinhos.

Se ainda não estão convencidos, deixem-me acrescentar que, além da Knorr, a O.b., a Nestlé, a L'Oreal, a Johnson's, a Kérastase, a Purina e a Vanish são apenas algumas das marcas que já ofereceram produtos através desta plataforma. 

Literalmente a única coisa que têm de fazer é inscreverem-se, não perdem nada por isso.

Já experimentaram estes Noodles? Se sim, o que acharam? Já conheciam a Youzz? ♡

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Acompanhamento para o Verão: espinafres salteados

Se há algo que gosto imenso de comer no Verão são saladas e grelhados. No entanto, estes últimos precisam de um acompanhamento e, por muito que se tente variar, salada e mais salada enjoa um bocadinho. É nesses momentos que recorro aos meus queridos espinafres salteados.

Como ando a tentar perder peso, tento ingerir o máximo de verduras e, até hoje, esta foi a forma mais saborosa que arranjei de inseri-las na minha dieta. Ficam saborosas e a melhor parte é que fica um prato baixo em calorias que fornece imensa energia. Além disso é super simples e rápido de confeccionar.

Para fazer este acompanhamento precisam:

• Espinafres (duh)
• Sal
• Alho
• Azeite
• Cogumelos (opcional)

Modo de confecção:

• Lavem muito bem os espinafres e tentem retirar o máximo de água que conseguirem. Geralmente seco-os com papéis de cozinha absorventes (se ficar com excesso de água, além de perder um pouco o sabor, espirra por todo o lado e faz uma bagunça horrível, sem contar que correm o risco de se queimarem). Não tenham medo de ser generosos, os espinafres mirram imenso.
• Metam numa frigideira o alho cortado (agora depende do gosto de cada um, se gostam de comer o alho piquem-no, se não gostam deixem-no grandinho para o retirar no fim) e um fio de azeite (cuidado com a quantidade, na primeira vez que fiz isto deixei tudo gorduroso, blheck). Deixem o alho fritar um pouco. Esta é a fase em que também devem meter os cogumelos se assim o decidirem.
• Coloquem os espinafres aos poucos. Quando vêem que começam a mirrar um pouco, acrescentem outra mão cheia. 

Voilá, simples não é? Fica bem saboroso, nutritivo e baixo em calorias (se não abusarem no azeite, claro). Por acaso desta vez não meti cogumelos, mas é a minha forma favorita de preparar este acompanhamento. Ás vezes até salteio brócolos após a cozedura para dar algum sabor.

Já conheciam esta forma de fazer espinafres? Que acompanhamentos costumam fazer além da salada? Espero que gostem e que converta algumas pessoas que ainda têm medo de verduras. ♡

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