Pequeno-almoço saudável

Basicamente este tem sido o meu  pequeno almoço go-to. Simples, fácil de fazer antes do trabalho e bastante saudável com imensa fonte de energia.

Papas de aveia. Faço-as no microondas, em água e no final acrescento um pouco de canela. As papas de aveia contêm imensa fibra e, ao tratarem-se se cereais interais, significa que têm todos os seus nutrientes naturais. Acrescentar canela ajuda a dar algum sabor (principalmente para quem os cozinha em água) e ainda ajuda a acelerar o metabolismo.

Uma maçã com uma colher de manteiga de amendoim. Comer uma peça de fruta ao pequeno-almoço é uma excelente forma de garantir que se consome as peças de fruta recomendadas por dia, sem contar que são alimentos ricos em vitaminas e saciam imenso. A manteiga de amendoim, por outro lado, fornece um bom nível de proteína, gorduras saudáveis... e é deliciosa.

Sumo de laranja. Uma alternativa ao leite, que deixei de consumir e que ajuda a restabelecer a hidratação do corpo após as horas de sono que passámos sem ingerir qualquer líquido. 

... nas manhãs que acordo mais tarde ou como mais fome:

Tortitas de arroz com queijinhos da Vaca Que Ri. As tortitas são excelentes opções porque são baixas em gorduras saturadas e contêm imensa proteína. Os queijos da vaca que ri, contudo, são a minha fraqueza, ainda estou a tentar encontrar uma alternativa para o queijo que é basicamente o meu calcanhar de Aquiles. 

Qual é o vosso pequeno almoço de eleição? ♡

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